Solusi Masalah Stres Sahabat dengan Relaksasi

      STRES, kata ini tak lazim lagi dikeseharian kita, siapapun pasti tahu dan mengalaminya. Kecuali, kalau masih anak kecil. hehe,

Stres memang tak hayal membuat kita sering luput dalam pengendalian keseimbangan diri yang disebabkan banyak faktor. Entah itu faktor kesibukan atau faktor ketidak sibukan semua bakalan ada yang namanya stres, seperti yang Bung. Roma Irama lantunkan yaitu; stres kerap melanda manusia dst. Lagi-lagi sahabat diera saat ini kagak manusia aja yang bisa stres, eh ternyata berdasarkan hasil surpe Binatang juga sekarang bisa stres walahhh apa kata Dunia yah? 

Nah begitulah sahabat perihal stres tak memandang siapapun terkecuali seperti yang saya bilang tuh si Anak kecil. Ok sahabat udahan dulu yah candanya, Kita Langsung saja sekarang keperihal pengendalian stresnya sahabat yaitu dengan cara relaksasi. Dekade saat ini begitu banyak bermunculan trend relaksasi dan pertanyaannya adalah; Sudahkah sahabat menemukan trik relaksasi yang sesuai atau cocok dengan situasi atau kondisi sahabat? Bila belum menemukan sebaiknya sahabat menyimak ulasan mengenai relaksasi yang akan saya bagikan ini dan mudah-mudahan ada kecocokan dengan sahabat semua. Dimana relaksasi ini bisa dilakukan dimana saja, karena relaksasi ini sangat fleksibel untuk diterapkan dalam hari-hari sahabat semua dengan tehnik dasar yang sangat sederhana sekali. Lansung saja sabat kita mulai pada tahapan  atau cara melakukan relaksasinya adalah; 

•  Lakukan tehnik pernapasan mendasar dengan cara menarik napas dari hidung hingga terasa masuk kerongga perut, rongga dada dan tahan napas sahabat pada tahapan rongga dada selama sahabat mampu menahannya dan buang atau hembuskan melalui mulut. Selagi pada tahapan menahan napas usahakan agar napas yang anda tahan dapat berreaksi atau terasa hingga keotak baru kemudian dihembuskan atau dibuang melalui mulut, lakukan beberapa kali sehingga mulai terasa pada zona relaksasi dalam peribadi atau diri sahabat sendiri. 
• Tarik napas 1 kali lagi dan ilustrasikan atau buat suasana dalam pikiran, benak, ottot, sirkulasi darah dan pejamkan mata lalu buang atau lepaskan napas melalui mulut. Pada tahapan ini akan mulai terasa dimensi yang berbeda dimana pada tahapan ini sahabat akan diajak pada dimensi ketenagan  dan keseimbangan dalam benak sahabat dan usahakan pada tahapan ini sahabat merenungi, mengihklaskan dan merelakan dalam kepasrahan apa yang saat ini sahabat alami. 
• Lakukan perenungan sambil menghela napas dan masih memejamkan mata, perenungan hingga terasa kerongga dada. Kemudian buang atau lepaskan beban permasalahan yang membuat stres itu terjadi dengan cara berilusi, setelah semua terasa hening dan beban mulai terasa ringan lalu buka mata sahabat dan rasakan perubahan akan terjadi pada diri sahabat. Barengi perubahan tersebut dengan rasa syukur kepada: Tuhan, renungilah dan syukurilah dan lanjutkan kembali aktifitas atau hari-hari sahabat. 

Demikian sahabat, solusi atau cara relaksasi untuk menanggulangi stres yang dapat saya bagikan moga apa yang saya bagikan ini dapat bermanfaat baik untuk peribadi saya sendiri dan sahabat semua. Selamat mencoba iya sahabat_ 

Bila ada hal-hal yang ingin ditanyakan lansung saja kirim pesan via Email saya; Disini atau coment dikolom komentar dan terimakasih sahabat atas kunjunganya. Salam Persahabatan