Skip to main content

Solusi Masalah Stres Sahabat dengan Relaksasi


      STRES, kata ini tak lazim lagi dikeseharian kita, siapapun pasti tahu dan mengalaminya. Kecuali, kalau masih anak kecil. hehe,

Stres memang tak hayal membuat kita sering luput dalam pengendalian keseimbangan diri yang disebabkan banyak faktor. Entah itu faktor kesibukan atau faktor ketidak sibukan semua bakalan ada yang namanya stres, seperti yang Bung. Roma Irama lantunkan yaitu; stres kerap melanda manusia dst. Lagi-lagi sahabat diera saat ini kagak manusia aja yang bisa stres, eh ternyata berdasarkan hasil surpe Binatang juga sekarang bisa stres walahhh apa kata Dunia yah? 
Nah begitulah sahabat perihal stres tak memandang siapapun terkecuali seperti yang saya bilang tuh si Anak kecil. Ok sahabat udahan dulu yah candanya, Kita Langsung saja sekarang keperihal pengendalian stresnya sahabat yaitu dengan cara relaksasi. Dekade saat ini begitu banyak bermunculan trend relaksasi dan pertanyaannya adalah; Sudahkah sahabat menemukan trik relaksasi yang sesuai atau cocok dengan situasi atau kondisi sahabat? Bila belum menemukan sebaiknya sahabat menyimak ulasan mengenai relaksasi yang akan saya bagikan ini dan mudah-mudahan ada kecocokan dengan sahabat semua. Dimana relaksasi ini bisa dilakukan dimana saja, karena relaksasi ini sangat fleksibel untuk diterapkan dalam hari-hari sahabat semua dengan tehnik dasar yang sangat sederhana sekali. Lansung saja sabat kita mulai pada tahapan  atau cara melakukan relaksasinya adalah; 
  •  Lakukan tehnik pernapasan mendasar dengan cara menarik napas dari hidung hingga terasa masuk kerongga perut, rongga dada dan tahan napas sahabat pada tahapan rongga dada selama sahabat mampu menahannya dan buang atau hembuskan melalui mulut. Selagi pada tahapan menahan napas usahakan agar napas yang anda tahan dapat berreaksi atau terasa hingga keotak baru kemudian dihembuskan atau dibuang melalui mulut, lakukan beberapa kali sehingga mulai terasa pada zona relaksasi dalam peribadi atau diri sahabat sendiri. 
  • Tarik napas 1 kali lagi dan ilustrasikan atau buat suasana dalam pikiran, benak, ottot, sirkulasi darah dan pejamkan mata lalu buang atau lepaskan napas melalui mulut. Pada tahapan ini akan mulai terasa dimensi yang berbeda dimana pada tahapan ini sahabat akan diajak pada dimensi ketenagan  dan keseimbangan dalam benak sahabat dan usahakan pada tahapan ini sahabat merenungi, mengihklaskan dan merelakan dalam kepasrahan apa yang saat ini sahabat alami. 
  • Lakukan perenungan sambil menghela napas dan masih memejamkan mata, perenungan hingga terasa kerongga dada. Kemudian buang atau lepaskan beban permasalahan yang membuat stres itu terjadi dengan cara berilusi, setelah semua terasa hening dan beban mulai terasa ringan lalu buka mata sahabat dan rasakan perubahan akan terjadi pada diri sahabat. Barengi perubahan tersebut dengan rasa syukur kepada: Tuhan, renungilah dan syukurilah dan lanjutkan kembali aktifitas atau hari-hari sahabat. 
Demikian sahabat, solusi atau cara relaksasi untuk menanggulangi stres yang dapat saya bagikan moga apa yang saya bagikan ini dapat bermanfaat baik untuk peribadi saya sendiri dan sahabat semua. Selamat mencoba iya sahabat_ 
Bila ada hal-hal yang ingin ditanyakan lansung saja kirim pesan via Email saya; Disini atau coment dikolom komentar dan terimakasih sahabat atas kunjunganya. Salam Persahabatan
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara Dan Solusi adalah Sebuah Jalan Keluar

Sahabat semua pastinya pernah menemui jalan buntu di dalam perjalanan kehidupan ini, jalan buntu adalah suatu istilah untuk sebuah jalan yang tertutup di mana keterkaitannya dalam sebuah problem atau permasalahan kehidupan adalah di kala kita merasa kehilangan arah dan ketidak mampuan diri mencari jalan keluar terhadap permasalahan yang sedang di hadapi sehingga menghalangi tujuan yang ingin di capai di dalam kehidupan ini. Kita mungkin sering mendramatisir seolah tidak ada jalan lagi untuk mencapai tujuan yang ingin kita tuju dan capai, di kala kita menemukan sebuah jalan buntu dan kehilangan arah. Memang tidak ada jalan keluar jika kita hanya berpikir satu arah dan hanya mengandalkan satu cara saja. Namun lain halnya di kala kita mau berpikir terbuka dan mencari banyak cara atau solusi. Kesalahan kita adalah seringkali mempersempit pandangan dan pikiran kita. Seperti uraian di atas, pandangan dan pikiran kita sempit di karenakan kita hanya memikirkan satu cara saja, sehingga ...
Post a Comment
Read more

Keajaiban Ilmu Matematika Di Dalam Al-Qur’an

Dari sisi kandungannya, Al-Qur’an sudah terbukti ajaib. Tapi tahukah sahabat tentang keajaiban matematika di dalam Al-Qur’an ? Hal ini tampaknya tidak begitu banyak di ketahui orang, khususnya para non-muslim. Bahkan Al-Qur’an di kira oleh para kaum orientalis barat di buat oleh Muhammad. Keajaiban yang perlu di ketahui di sini adalah bahwa Al-Qur’an apabila di lihat dari cara dan bagaimana penulisannya, tidaklah mungkin buatan Muhammad. Simak penjelasan yang mengemukakan sisi ajaib penulisan Al-Qur’an ini. Ada ayat di dalam Al-Qur’an sendiri yang memberi sebuah tantangan kepada kaum kafir untuk membuat kitab atau buku seperti Al-Qur’an, tapi hal ini tidak mungkin bisa di lakukan, meski manusia dan jin bersatu untuk melakukan proses pembuatannya. Dan telah terbukti hingga saat ini tidak ada seorangpun yang mampu membuat kitab ataupun buku seperti Al- Qur,an mendekati bahkan menyamainya. Ini adalah bukti yang sangat nyata dan sanagat jelas akan kebenaran dari Al- Qur...
Post a Comment
Read more

Hilangnya Kontrol Diri

Sahaja persada di antara langit-langit naluri berbisikkan permasalahan yang menghentak dan menghanyutkan lara. Cerita kehidupan sendu dan semu dalam tangis kehinaan tak berbekas, kemanakah hati tertinggalkan berlari mengejar kepuasan yang tak berarti. Kisah generasiku yang terbebani arus zaman tak mampu memahami sosok terang dan gelap membiarkan diri terjebak bersama kehinaan. Tersadarlah kemana kontrol yang telah melekat bisakah mempertahankanya meski harus jiwa meninggalkan jasad. Kemana rasa malu yang ada di tinggalkan sedang ilah senjatamu dan peran penting untuk membentengi, hingga tiada lagi kearipan dan kesucian terdapati. Sungguh air-air telah kehausan di saat hujan begitu derasnya, ada apa semua ini? Tangis keluh kesah seolah tak mampu lagi mengobati sesal dan yang ada hanyalah kehuru-haraan yang mengantar mala petaka pada jurang yang tak mampu lagi mengendalikan keadaan. Dunia oh Dunia begitu hancurkah keadaan muasal semua tingkah laku yang harus di pertangguhkan ini. Hila...
Post a Comment
Read more